Reorganizador del Tiempo

Urgencias vs Importancias

A diario nos enfrentamos a la decisión de priorizar actividades en nuestras vidas; lamentablemente en esta decisión dejamos de lado situaciones que al paso del tiempo se vuelven un verdadero problema, por ejemplo, tratamos de crecer en nuestra vida profesional, pero olvidamos el tiempo de familia.  Impulsamos un nuevo proyecto, pero dejamos de lado el cuidado de nuestro cuerpo.

El verdadero problema es que no logramos diferenciar entre lo urgente y lo importante, pensamos que muchas actividades pueden esperar, y solo, cuando se vuelven URGENTES, las tomamos en cuenta.  Piense un segundo en lo que acaba de leer.  Su tiempo está siendo consumido por urgencias, circunstancias que, si usted las hubiera planificado, no volverían un caos el presente.  Mire: pagar el agua, deja de ser importante y se volvió un asunto de suma urgencia (cuando no lo hizo durante todo el tiempo que tenía), ahora, si no la paga ¡¡¡la cortan!!!.  

Pensemos en su tiempo en la mañana, ¿está administrándolo bien?, ¿el tiempo que dispone es suficiente para hacer todas las actividades en armonía, levantar a los niños, servir el desayuno, ducharse, dejarlos en el transporte, arreglarse y salir al trabajo?, si se percata, lamentablemente la gran mayoría lo hace al apuro, muchos no desayunan, y gran parte frecuentemente llega atrasadoS.   

Lo importante siempre puede esperar, por ejemplo, quiero estudiar inglés, pero como ahora no lo necesito, ¡¡¡algún día lo hare!! Y ese día, no llega... Lamentablemente no tomamos en cuenta que lo IMPORTANTE, nos permite desarrollarnos psíquica y espiritualmente… Lo IMPORTANTE es lo último que consideramos en nuestra lista…  Vivimos tan aprisa, que no tenemos tiempo para lo que realmente edifica la vida.

Le invito a tomarse un momento y hacer el siguiente ejercicio: Haga una lista de todas las actividades que tiene en esta semana, lavar el auto, trabajar, ir al colegio de los pequeños, aprender un versículo bíblico, aceptar el café que está pendiente con un grupo de amig@s, hacer ejercicio, etc… ahora al frente de cada una de las actividades ponga una U si es urgente o una I si es importante.  Agende según esta prioridad, de tal manera que usted despache lo urgente INMEDIATAMENTE, ahora tome las actividades de lo importante, DEBE buscar un espacio entre semana, para lograr hacerlas todas y despacharla tan proactivamente como a las otras.  Este ejercicio repítalo todas las semanas, hasta que usted, logre poner sus IMPORTANTES, como parte esencial en sus días.  

La biblia dice en Eclesiastés: "Miré yo luego todas las obras que habían hecho mis manos, y el trabajo que tomé para hacerlas; y he aquí, todo era vanidad y aflicción de espíritu, y sin provecho debajo del sol"...

Hágale caso a Dios y pelee lo importante en su vida, ahí estará su verdadera edificación, soy Fabrisio Ortiz desde Herramientas para la Vida.

Qué se espera de un hombre en el Matrimonio

Roll del Esposo

Es una bendición tener una pareja en nuestra vida, realmente es un regalo de Dios, pero ¿entendemos la responsabilidad que esto representa en nuestra vida como esposos?.  En esta nota hablaremos al respecto.

Dureza del Esposo

Frecuentemente es un problema dentro del hogar, el marido debe moderar la forma en la que se expresa, el tono en el hombre la mayoría de veces es alto, rudo y poco sensible.  Lo que necesita el esposo para dosificarlo comienza en el respeto, lo demás se va a ir aprendiendo en el camino.

Hombre cabeza del Hogar

  

Sabemos que Dios nos manda a ser la cabeza del hogar, pero que usted lo sea no le da privilegios en casa, ¡¡¡al contrario!!!, le hace más responsable de la misma, mire, piense usted en un líder de una empresa, ¿puede llegar tarde a su trabajo o debe dar el ejemplo?, ¿tiene alguna salvedad el no cumplir sus labores?, al contrario, será el responsable objetivo para que su equipo funcione bien, si no presenta los resultados adecuados, no se lo retira de su desempeño, se lo responsabiliza… ¿lo está entendiendo?… yo prefiero mirar este roll como el que proporciona la base para la familia, el que carga, guía y produce beneficios en casa, puesto que solamente así podremos francamente entender que usted es el directamente responsable de todo lo que ocurra dentro de su familia.

El “privilegio” que nos ha dado Dios en este roll está supeditado a nuestra dependencia con Él, intente usted hacer este roll si sentir el sustento, compañía y solvencia de nuestro Padre y verá como siente cuesta arriba, por lo tanto, solo y exclusivamente lo puede hacer teniendo a Cristo como su cabeza…

Tratarla bien es un beneficio mutuo

Nuestra comunión con Dios es la que nos sustenta, cuando la rompemos,  inmediatamente su roll en la familia está en riesgo, ponemos estorbos a nuestras oraciones, dejamos de tener un crecimiento espiritual, CUANDO SIMPLEMENTE trata mal a esposa; no lo haga por ella, muy probablemente en los momentos más grandes de crisis, va a ser imposible hacerlo por ella, pero hágalo para que su relación con Dios no se vea incomodada, para que sus oraciones no se vean estorbadas, el diccionario traduce estorbo como fastidio, irritación, cansancio, molestia, disgusto, dolor, etc.

Ame a su Esposa 

  

Entréguese a ella, ámela sin condiciones, no repare en esto, en psicología sabemos que la mujer necesita amor, que cualquier manifestación afectiva, sea en forma de palabras, actos, por medio de toque físico, en servicio a ella o simplemente por medio de presentes, la hará cada día sentirse mejor consigo misma y con USTED.

Comparta la Palabra de Dios con ella

Nuestro Padre nos manda a santificar y a lavar a nuestra esposa y la única manera es a través de la Palabra de Dios, recuerde que es tan poderosa (cuando creemos y le creemos, cuando la hacemos nuestra), que puede transformar cualquier situación que estamos viviendo. Es muy conocido, al menos en nuestro país, que la mujer hace el clima del hogar, una mujer insatisfecha es inmediatamente una mujer que va a hacer un ambiente tóxico, por lo tanto, este requerimiento es muy importante.  Ayúdele en su crecimiento psicológico y espiritual.  Recuerde, hacerla intachable radica en la forma en la que usted habla de ella, pero sobretodo en la manera en la que usted le hace ver a ella con respecto a los demás.

Ámese a sí mismo

Amar a la esposa significa cuidarla, protegerla, solventarla, ¿qué tan sencillo es? ¡¡¡muy complejo!!!, en la actualidad decirle a una mujer que requiere esto, es como arancarle un pelo a un León, puesto que el mundo le ha dicho que debe ser tan fuerte como un hombre, tan ruda como un varón y tan insensible como un macho… pero no se detenga… si usted la ama, está amándose así mismo, es complejo explicarlo, pero la elección que usted hizo es inconsciente, por lo tanto su historia de vida está con ella (con su esposa), si usted la ama, la purifica, está tratando su vida, está amándose así mismo…

Provea a su familia

En su roll está el proveer, no solamente significa sustentar a la casa económicamente, es estar en constante resguardo para todos, mire lo que dice el diccionario sobre proveer: suministrar, abastecer, aprovisionar, entregar, facilitar, administrar, prevenir.

Por lo tanto usted es mandado a estar para ella, y suplir sus necesidades, pero si no tiene Fe, es imposible, tanto en seguridad, en solvencia, si usted no sabe que es hijo de Dios es imposible…

Controle su Cuerpo 

Nuestros niveles hormonales son diferentes a los de ellas, estamos frecuentemente listos para tener intimidad, no necesitamos de preludios, ni de caricias intensas para desear tener relaciones sexuales, por ello, CONTROLE SU CUERPO, que no sea él quien lo controle a usted, para esto evite estimulo, especialmente visuales.

Estas son algunas de las recomendaciones en este roll de esposo tan importante para la familia que Dios nos ha dado.  Ore por su esposa, bendígala todos los días, y sobretodo hágale caso a Dios y todo en su vida será una bendición.  Soy Fabrisio Ortiz desde Herramientas para la Vida. 

Depresión...

Depresión, mal del siglo

Intensos dolores de cabeza, ánimo apagado, ha perdido el deseo de vivir, no tiene apetito, siente ganas de dormir todo el tiempo… Usted puede estar atravesando por una depresión.

Si logramos entender la palabra inhibición, podemos realmente coprender el trastorno depresivo.  Piense usted en quietud, lentitud, falta de deseo, así como también, cansancio, fatiga, desgano... en fin, se percatará que está en síntomas depresivos; su consecuencias va desde simplemente no generar planes ni metas a futuro, hasta pensar en perder la vida…

Su causa es un intenso sentimiento de culpa ligado a circunstancias de perdida, por ejemplo, un hombre que ha perdido su empleo, va a pasar pensando en lo que hizo para que esta circunstancia se de en su vida… si en su búsqueda encuentra que él es responsable de esta perdida, automáticamente caerá en depresión.

Si la situación se repite una y otra vez, tarde o temprano minan nuestro psiquismo y esto produce un trastorno de mayor nivel.

¿Cómo nos curamos de la depresión?, realmente es un trastorno complejo, pero nada es imposible, el primer paso es disculparnos a nosotros mismos, PERDONARNOS!!!, saber que todos cometemos errores y que simplemente las puertas que se cierran nos enseñarán y nos permitirán madurar y crecer.  

Como segundo punto tiene que generar actividades, le sugiero, todas las noches prepare tres metas para el próximo día, CÚMPLALAS...  así haremos la guerra a la inhibición  .  

Tercero, no este solo, la soledad no es una buena compañía, genera más pensamiento violentos y autodestructivos, así que busque a personas, inscribirse en un club, asista a reuniones de la congregación esto ayudará…  

Va a necesitar asistencia terapéutica, NO SE RESISTA, realmente es un trastorno que no va a parar hasta que usted no lo encare correctamente, un terapeuta será la guía que usted requiere y necesita.

Luche, esfuércese, sea valiente, que usted merece ser feliz, y sobretodo, tenga una relación con Dios y todo será una bendición en su vida, soy Fabrisio Ortiz desde Herramientas para la Vida.

TDA vs TF

Trastorno de déficit de atención 

Vs. 

Tiempo Familiar

Está de moda el diagnóstico Déficit de Atención, últimamente he recibido el mismo motivo de consulta, una y otra vez, “mi hijo no atiende en clases”.  Detrás de esta demanda encuentro la misma disposición familiar... padres con mucho trabajo, sin tiempo para la casa, cruzando un momento poco agradable en pareja, sin autoridad y mimando excesivamente a sus hijos… ¿será que nos estamos dedicando más a las actividades económicamente productivas, y menos a las que no nos dan dinero?

Parecería ser que cuidamos mas el trabajo y menos a la familia... conjuntamente con lo expuesto, terminadas las horas laborales nos dedicamos a la televisión, el iPad o el celular inteligente.

El problema tiende a empeorar cuando los padres, además de su ausencia, tratan de satisfacer todos los gustos de sus hijos, ahora pequeños de ocho años ya tienen la necesidad de un iPhone, un computador personal, y si fuera poco, una consola de videos... a cambio de qué? De estudiar dicen ellos... cada vez su rendimiento es inferior y sus requerimientos superiores...

No ayudan de nada las nuevas tendencias clínicas, que antes de comprender esta dinámica familiar, medican, o remiten a costosas terapias de atención... el "Concerta", medicamento de moda en la neurología, está siendo más recetado, que un simple CUIDE A SUS HIJOS COMO CUIDA EL TRABAJO, DELES MENOS Y HAGA QUE VALOREN MÁS, GENERE RESPONSABILIDADES...

No quiero desacreditar un cuadro que es real... déficit de atención, pero últimamente con el perdón de mis colegas, ¡¡¡que mal diagnosticado que está!!!, mas parece que necesitamos llenar los consultorios médicos o dar utilidades a las casas farmacológicas, que educar a las familias.

            Si no pasas tiempo en casa, si no tienes tiempo para disfrutar con tus hijos, si crees que todo lo que les puedes dar es fruto de tu trabajo, si piensas que el reto como padre es llegar a la casa, hacer la merienda e intentar descansar, no necesitas "CONCERTA"... necesitas ser padre, y sobretodo necesitas aprender que es más importante un partido de fútbol, jugar a las tacitas que sentarte a ver noticias.

Recuerdo que mi padre solamente al mirarme fijamente a los ojos, me mandaba el mensaje (un poco mas y telepático), de sentarme, saludar o acabar de comer; ahora miro en el consultorio padres que quieren jugar a ser amigos de sus hijos... hijos que creen que son los reyes de la casa...vaya que cambio!!!, si hubiese hecho la mitad de lo que hacen hoy nuestros angelitos, hubiese tenido dibujada una mano en la mejilla, recuerdo con mucho agrado una frase, Fabrisio come lo que avances y lo demás te terminas... Decir por favor y gracias no te quita ni un pelo de hermoso....

En fin, la respuesta últimamente en mi consulta al tda (trastorno por déficit de atención) ha sido un TF y EG (dese tiempo en familia y eduque a los guaguas), no hacerlo, es poner trabas a su crecimiento y sobretodo hacerles mas difíciles las cosas, dar tanto mimo, hace que cada vez estén menos listos para el desafío de mañana...

En otro momento hablaremos de la realidad que hay detrás del TDA, se llama depresión por el vacio que representa el tener padres preocupadísimos pero sin acciones…

Dr. Fabrisio Ortiz F.

Psicólogo Clínico