la Herida de la Traición

 La herida de traición es otra de las cinco heridas emocionales que Lise Bourbeau describe en su libro "Las cinco heridas que impiden ser uno mismo". Esta herida surge cuando una persona se siente traicionada, defraudada o desilusionada por alguien en quien confía profundamente, lo que provoca una pérdida de confianza en los demás y, a menudo, en sí misma. La herida de traición está muy relacionada con el control y la desconfianza, ya que la persona teme volver a ser traicionada en el futuro.

Características de la herida de traición

1. Desconfianza hacia los demás: Las personas con esta herida desarrollan una gran desconfianza hacia los demás. Tienen dificultades para confiar plenamente en las personas, ya que temen que sus promesas no se cumplan o que les vuelvan a fallar.

2. Necesidad de control: Debido a esta desconfianza, suelen tener una fuerte necesidad de controlar las situaciones y a las personas que les rodean. El control es su forma de protegerse de posibles traiciones o desilusiones.

3. Celos y posesividad: En las relaciones amorosas, las personas con esta herida pueden ser celosas o posesivas. El miedo a ser traicionados puede llevarles a estar vigilantes constantemente, buscando señales de engaño o infidelidad.

4. Dificultad para delegar: A menudo les cuesta confiar en que otros hagan las cosas correctamente. Prefieren encargarse ellas mismas de todo porque no creen que los demás vayan a cumplir con sus expectativas.

5. Liderazgo natural o autoritario: Tienden a querer tomar el control en situaciones grupales o en sus relaciones. Pueden ser vistas como líderes o personas dominantes, ya que buscan asegurar que todo salga como lo esperan.

6. Impaciencia y frustración: Debido a su necesidad de control, pueden ser muy impacientes y frustrarse fácilmente cuando las cosas no salen como desean o cuando otros no cumplen sus promesas o expectativas.

Máscara asociada

La máscara que utilizan las personas con la herida de traición es la del controlador. Para evitar ser traicionadas, intentan anticiparse a cualquier posible fallo, manipular las situaciones y tener todo bajo su control. La persona controladora cree que de esta manera puede protegerse de ser herida nuevamente.

Origen de la herida

Esta herida suele originarse en la infancia, en la relación con uno de los padres, generalmente del sexo opuesto. Puede surgir cuando el niño percibe que ese padre le falla de alguna manera, rompiendo una promesa o no cumpliendo con sus expectativas. También puede aparecer cuando el niño se siente traicionado por algo que considera una falta de lealtad o coherencia en el comportamiento de ese progenitor.

Por ejemplo, un padre que promete estar presente en momentos importantes y no cumple, o una madre que muestra favoritismo hacia otro hermano, puede provocar esta herida en el niño, quien luego desarrolla una profunda desconfianza hacia los demás.

Sanación de la herida de traición

Sanar la herida de traición implica trabajar en la confianza, tanto en uno mismo como en los demás, y aprender a soltar el control. Algunas estrategias para abordar esta herida son:

1. Reconocer la herida

• Aceptar la herida de traición: El primer paso es reconocer que esta herida está presente y que afecta la manera en que interactúas con los demás. Es importante identificar los momentos en que sientes la necesidad de controlar o desconfiar de las personas.

2. Trabajar en la confianza

• Desarrollar la confianza en ti mismo y en los demás: Reconoce que no puedes controlar todo y que está bien delegar o confiar en otros. Aprende a soltar el control de situaciones pequeñas y gradualmente, confía en que los demás pueden cumplir sus responsabilidades.

3. Practicar la paciencia

• Dejar de lado la impaciencia: La paciencia es una virtud esencial para quienes tienen esta herida. Aprende a permitir que las cosas sigan su curso natural, sin la necesidad constante de controlar los resultados.

4. Aceptar la vulnerabilidad

• Permitir la vulnerabilidad: La sanación de esta herida implica aceptar que ser vulnerable no significa debilidad. Permítete confiar en los demás, sabiendo que, aunque existe el riesgo de ser herido, también puede haber amor y apoyo.

5. Soltar el pasado

• Perdonar el pasado: Muchas veces, la herida de traición está arraigada en eventos pasados que han dejado cicatrices. Trabaja en perdonar a las personas que te han traicionado, y libérate del resentimiento que cargas. Este proceso puede llevar tiempo, pero es clave para tu sanación.

6. Buscar apoyo

• Terapia y consejería: Un terapeuta puede ayudarte a identificar las raíces de tu herida de traición y ofrecerte herramientas para soltar el control y aprender a confiar de nuevo. También puede brindarte un espacio seguro para procesar tus emociones.

7. Espiritualidad

• Desarrollar confianza en un poder superior: Si tienes una vida espiritual, trabajar en tu fe puede ser una gran ayuda. La creencia en que hay un plan mayor y que no siempre tienes que estar en control te permite soltar el miedo a ser traicionado, encontrando consuelo en una fuerza superior.

Ejercicios para sanar la herida de traición

• Ejercicio de confianza: Practica soltar el control en situaciones pequeñas. Por ejemplo, permite que otros tomen decisiones en el trabajo o en la casa sin intervenir. Observa cómo te sientes y reflexiona sobre lo difícil que fue soltar el control.

• Reflexión diaria: Antes de dormir, reflexiona sobre las veces durante el día en que quisiste controlar una situación o persona. Pregúntate si fue necesario o si podrías haber confiado en los demás.

• Afirmaciones positivas: Repite afirmaciones que refuercen la confianza y la paciencia, como "Confío en los demás y en mí mismo", "No necesito controlar todo para sentirme seguro" o "Estoy en paz con lo que no puedo controlar".

Conclusión

La herida de traición es profunda y puede llevar a una vida marcada por la desconfianza, el control y la dificultad para formar relaciones auténticas. Sin embargo, con trabajo consciente y voluntad, es posible sanar esta herida. Desarrollar la confianza, aprender a soltar el control y aceptar la vulnerabilidad son pasos clave para lograr una vida más plena y equilibrada, libre del miedo a ser traicionado nuevamente.