Ideas Irracionales contrastadas con la biblia

 

Las 11 ideas irracionales de Albert Ellis

1.    “Necesito ser amado y aprobado por todas las personas significativas.”
→ Creer que el valor personal depende de la aprobación de los demás.

2.    “Debo ser completamente competente, adecuado y exitoso en todo lo que hago.”
→ Exigencia de perfección para sentirse valioso.

3.    “Las personas que actúan mal son malas y merecen castigo.”
→ Juicios globales y condenatorios sobre los demás.

4.    “Es terrible y catastrófico que las cosas no salgan como yo quiero.”
→ Intolerancia a la frustración.

5.    “La infelicidad humana es causada por factores externos y no tengo control sobre ella.”
→ Negación de la responsabilidad personal sobre las emociones.

6.    “Si algo es peligroso o temible, debo estar constantemente preocupado por ello.”
→ Ansiedad anticipatoria crónica.

7.    “Es más fácil evitar las dificultades que enfrentarlas.”
→ Evitación como estrategia central de vida.

8.    “Debo depender de alguien más fuerte que yo.”
→ Dependencia emocional y falta de autonomía.

9.    “Mi pasado determina mi presente, y no puedo cambiar.”
→ Determinismo psicológico.

10. “Debo sentirme muy perturbado por los problemas y sufrimientos de los demás.”
→ Responsabilidad emocional excesiva.

11. “Existe una solución perfecta para cada problema, y es terrible no encontrarla.”
→ Pensamiento rígido y perfeccionista.

 

Clave del enfoque de Ellis

• Ellis resumía estas ideas en tres grandes exigencias absolutistas:

1.    “Yo debo…”

2.    “Tú debes…”

3.    “La vida debe…”

Cuando estas exigencias no se cumplen, surgen emociones disfuncionales como ansiedad, culpa, ira o depresión.

 

Las ideas irracionales de Ellis en lenguaje pastoral y bíblico

1. “Necesito ser amado y aprobado por todos”

Lenguaje pastoral

“Mi valor depende de que los demás me acepten y aprueben.”

En clave bíblica

Cuando el corazón busca identidad en la aprobación humana, se desplaza la aprobación de Dios.

“¿Busco ahora el favor de los hombres o el de Dios?” (Gálatas 1:10)

Raíz espiritual: temor al rechazo, olvido de la filiación en Cristo.
Corrección bíblica: soy aceptado en el Amado (Efesios 1:6).

 

2. “Debo ser perfecto para valer”

Lenguaje pastoral

“Si fallo, no valgo; si me equivoco, decepciono a Dios.”

En clave bíblica

Confundir santidad con perfeccionismo lleva a una fe basada en el desempeño.

“Mi poder se perfecciona en la debilidad.” (2 Corintios 12:9)

Raíz espiritual: orgullo espiritual o culpa crónica.
Corrección bíblica: la gracia precede al cambio.

 

3. “El que falla es malo y merece castigo”

Lenguaje pastoral

“Si alguien me hiere, queda definido por su error.”

En clave bíblica

El juicio condenatorio reemplaza la misericordia.

“La misericordia triunfa sobre el juicio.” (Santiago 2:13)

Raíz espiritual: dureza del corazón.
Corrección bíblica: distinguir conducta de identidad.

 

4. “Es terrible que las cosas no salgan como quiero”

Lenguaje pastoral

“No soporto que Dios permita esto en mi vida.”

En clave bíblica

Aquí el sufrimiento se vive como injusticia divina.

“Sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien.” (Romanos 8:28)

Raíz espiritual: lucha por el control.
Corrección bíblica: confianza en la soberanía de Dios.

 

5. “Mis emociones dependen de lo que otros me hacen”

Lenguaje pastoral

“Yo soy así porque me hicieron así.”

En clave bíblica

Se pierde la responsabilidad del corazón.

“Sobre toda cosa guardada, guarda tu corazón.” (Proverbios 4:23)

Raíz espiritual: victimismo aprendido.
Corrección bíblica: Dios me da un espíritu nuevo (Ez 36:26).

 

6. “Si algo es peligroso, debo preocuparme siempre”

Lenguaje pastoral

“Si no me preocupo, algo malo pasará.”

En clave bíblica

La preocupación sustituye a la confianza.

“Echando toda vuestra ansiedad sobre Él.” (1 Pedro 5:7)

Raíz espiritual: fe débil en el cuidado divino.
Corrección bíblica: Dios es refugio y fortaleza (Salmo 46:1).

 

7. “Es mejor evitar los problemas”

Lenguaje pastoral

“Mejor no enfrento, Dios entenderá.”

En clave bíblica

La evasión detiene la madurez espiritual.

“Huye de las pasiones juveniles, y sigue la justicia.” (2 Timoteo 2:22)

Raíz espiritual: temor al dolor.
Corrección bíblica: la fe se prueba en la dificultad.

 

8. “Necesito depender de alguien más fuerte”

Lenguaje pastoral

“No puedo solo, alguien debe sostenerme siempre.”

En clave bíblica

Confundir comunión con dependencia emocional.

“Fortaleceos en el Señor.” (Efesios 6:10)

Raíz espiritual: inseguridad no resuelta.
Corrección bíblica: Cristo es mi sostén.

 

9. “Mi pasado define quién soy”

Lenguaje pastoral

“Así fui, así seré.”

En clave bíblica

Negar el poder transformador del nuevo nacimiento.

“Si alguno está en Cristo, nueva criatura es.” (2 Corintios 5:17)

Raíz espiritual: identidad basada en la herida.
Corrección bíblica: mi historia fue redimida.

 

10. “Debo cargar con el dolor de todos”

Lenguaje pastoral

“Si no sufro por ellos, soy egoísta.”

En clave bíblica

Confundir compasión con salvacionismo.

“Cada uno llevará su propia carga.” (Gálatas 6:5)

Raíz espiritual: límites deficientes.
Corrección bíblica: Cristo es el Salvador, no yo.

 

11. “Debe existir una solución perfecta”

Lenguaje pastoral

“Si no entiendo todo, no puedo avanzar.”

En clave bíblica

Exigir certezas absolutas en un camino de fe.

“Por fe andamos, no por vista.” (2 Corintios 5:7)

Raíz espiritual: necesidad de control.
Corrección bíblica: la fe aprende a caminar en confianza.