Reducir la Vulnerabilidad Emocional (Habilidades
'ACCIÓN')
Se centra
en crear una base de bienestar físico y mental para que las emociones intensas
sean menos probables o menos extremas cuando surjan.
Ejercicio
Claro: Cuidar su Mente y Cuerpo (Acrónimo ACCIÓN)
- Abordar las enfermedades
físicas (ir al médico, tomar medicación).
- Controlar la alimentación
(comer de forma equilibrada, no saltarse comidas).
- Controlar el uso de
sustancias (evitar o moderar alcohol, drogas).
- Insistir en un sueño
adecuado (mantener una rutina de sueño constante).
- Órganizar el ejercicio
(hacer actividad física regularmente).
- No excederse con el trabajo
o el estrés (tomar descansos, decir 'no').
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