relaciones sanas sin sacrificar el autoestima

 

FAST: Mantener el Respeto por Uno Mismo (Habilidades de Eficacia de Auto-Respeto)

El acrónimo FAST (Rápido) se utiliza para asegurar que, al perseguir tus objetivos o mantener relaciones, no sacrifiques tus valores ni tu autoestima.

Letra	Habilidad (en español)	Descripción y Enfoque
F	Firme (Justo)	Sé justo contigo mismo y con los demás. Honra tus compromisos, pero no permitas que otros te manipulen. Defiende tus derechos y los de otros si es necesario.
A	Ausencia de Disculpas	No te disculpes por tener una opinión, por estar vivo, por pedir algo o por decir "no" a algo que te desagrada. Discúlpate solo cuando sea apropiado (si cometiste un error real).
S	Seguir los Valores	Actúa de manera coherente con tus valores y creencias. No cedas en peticiones que te obliguen a actuar contra tu moral o conciencia.
T	Transparente (Veraz)	No mientas, exageres ni inventes excusas para justificar tu petición o tu rechazo. La honestidad ayuda a construir la autoestima y la confianza.